Revista Salud y bienestar – somos un espacio para tu salud física nutritiva y mental

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Desconexión digital: recupera tu tiempo

El uso excesivo del teléfono móvil y las redes sociales se ha convertido en una preocupación creciente para la salud mental, asociado a mayores niveles de ansiedad, dificultades de concentración…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Superalimentos de temporada, mes a mes

Comer de temporada no solo beneficia el bolsillo, sino que también garantiza un mayor contenido de nutrientes, ya que las frutas y verduras alcanzan su punto óptimo de maduración cuando…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Envejecer con energía después de los 50

Llegar a los cincuenta con energía y vitalidad es posible cuando se adoptan, con tiempo, hábitos que sostienen la salud física y mental. Este artículo reúne recomendaciones sobre los pilares…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Hidratación inteligente: ¿cuánta agua necesitas?

La recomendación de beber ocho vasos de agua al día es uno de los consejos de salud más repetidos, pero también uno de los menos respaldados por evidencia sólida. Este…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Burnout laboral: señales de alarma

El agotamiento profesional, o burnout, es reconocido como un fenómeno ocupacional que puede afectar seriamente la salud física y mental de quien lo padece. Este artículo identifica las señales tempranas…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Rutinas de fuerza en casa, sin pesas ni excusas

El entrenamiento de fuerza es uno de los pilares más importantes para la salud a largo plazo, y no requiere necesariamente un gimnasio ni equipo especializado. Este artículo presenta una…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Alimentos fermentados: aliados de tu microbiota

La salud intestinal ha pasado de ser un tema de nicho a ocupar un lugar central en las conversaciones sobre bienestar, y los alimentos fermentados son protagonistas de ese cambio.…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

El sueño reparador: hábitos que transforman tus noches

Dormir bien no depende únicamente de las horas que pasamos en la cama, sino de la calidad de ese descanso, algo que numerosos hábitos cotidianos pueden mejorar o deteriorar sin…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Mindfulness en 10 minutos al día

Incorporar mindfulness a la rutina diaria no requiere retiros de meditación ni horas de práctica: bastan diez minutos bien aprovechados para notar cambios en los niveles de estrés y en…

Salud y Bienestar 3 de septiembre de 2026 Por soporte

Ayuno intermitente: lo que dice la ciencia

El ayuno intermitente se ha convertido en una de las tendencias más comentadas dentro del mundo de la nutrición, pero ¿cuánto de lo que se dice tiene respaldo científico real?…